[...] nie rozumiem,w czym ma tu pomoc zastosowanie innego treningu? HST to FBW. albo masz wystarczajco duzo obciazenia,abys mogl sie rozwijac,albo nie....i bedziesz stal w miejscu. "wspięcia na łydki z hantlami 3s x max i spięcia 2-3s ' zapis taki,moze swiadczyc o tym,jak bardzo olewasz te cwiczenia. co to znaczy MAX ? 1p....100p....a moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i redukcje zaczynał od 2800 na start i waga ruszyła . Osobiście podbił bym kalorie i dołożył jakiś interwał na podkrecenie .np bieg bokserski bardzo fajnie robi sie w miejscu w formie interwałow w systemie 45/15 i takich interwałótyle ile dasz rade Jak wyżje już Tomek wspomniał to piersi nie wskazują na nic Objętość masz bardzo dużą [...]
[...] z zaleceniem, potem jechałam na damskich. 4. Mountain climbers x 10 na każdą nogę - słoń składzie porcelany 5. Sit up x 10 - ściorały mnie;-] Czas, czas, czas.... stał w miejscu @@-) Zrobiłam 5 obwodów, 6 skończyłam na pompkach :-D Płuca prawie wyrzygałam, zauważyłam, że mam ładny dywan\-). Serce też mam, waliło jak szalone. Kondycja dno [...]
@gateway93 w sumie przydałaby mi się kolejna redukcja, bo trochę tłuszczu się zebrało, na razie trzymam bilans na 0 (właściwie to już od paru miesięcy waga stoi w miejscu) @shooter3 po zrzuceniu 40 kg było niezbyt ciekawie, problemy z koncentracją, zimne dłonie, za to już parę tygodni po rozpoczęciu redukcji było mi o wiele łatwiej zasnąć
[...] rozciąganie Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Bear Complex - 35p - 28kg x 5s x 7p Tyle na dziś. Trzy nocki przede mną popróbuję ćwiczeń do KNL, waga stoi w miejscu i dobrze i źle. Nie umiem się zorganizować żeby zapisywać produkty które jem a tym bardziej kalorie %-). Maj będzie ciężki dla mnie, muszę pogodzić pracę w której [...]
[...] boją się przybrać na wadze kg bo im kratę zasłoni. Masz wywalić gainery zbędne, ograniczyć węgle, bo dając taką kolosalną nadwyżkę pojawi się insulinoodporność i staniesz w miejscu. Możesz mieć rozkład posiłków zbilansowany, możesz zrobić tak jak Aesthetic radził, czyli mięsno-tłuszczowe śniadanie, a węgle okołotreningowo, możesz przejść na coś [...]
[...] : pamiętaj o zamachu ręką , robie to instynktownie. Pod koniec treningu zacząłem odczuwać ból (pojawiający się nagle, króciuti, po ćwiczeniu, kłójący, niezbyt silny) w miejscu w które jakieś 4 - 5 lat temu walnąłem o schody przy pełnym biegu (po prawej stronie od rzepki na lewej nodze). To niegroźne, co? ===>> stara kontuzja daje znać [...]
[...] B/T/W/KCAL DOBRYMI PRODUKTAMI TO JAK NAJBARDZIEJ Inny wariant zawiera płatki owsiane na śniadanie Tuńczyka przedsnem czasem mintaj kasza ryz schab piers z indora/kuraka w miejscu swoich odpowiedników obiadowych badz innych owszem jogurcik jakiś // WSPOMNIAŁEM WYŻEJ Chyba nadal można jeść zupy np pomidorową rosół? // RACZEJ NIE, TŁUSTE I WOGÓLE [...]
[...] wspolnego ze wzrostem.. jedni rosną szybciej drudzy wolnej tzn. ja rosłem w wieku 13-14lat bardzo dynamicznie i w wieku 15lat miałem 181cm przy wadze 62kg.. od roku stoje w miejscu (mam 16lat) , tylko waga poszła ostro w góre Mężczyzni rosną do 18nastego roku życia , więc moze jeszcze bedziesz miał swoje 5min;] chyba , ze twoi rodzice byli [...]
[...] cm, tylko dla siebie, prawda jest taka, że to indywiualna sprawa, czy ktoś czuje się za niski czy ma 180cm czy 160cm, ja mam 181cm i jedyne co bym chciał to nie stać w miejscu, to jest najgorsze żeby do wakacji podskoczyć to mi ulży do Kejmena, czy taka róznica jest w łapaniu masy i proporcji między 180 a 190? stań obok wyższego o 10cm, to [...]
[...] i obowiązkowo żelki po treningu w dzień CN. Okazało się, że przez te lata traciłem czas. Wiele różnych diet, od zawodników/dietetyków, trzymanie się założeń a i tak stałem w miejscu. A okazało się, że mam masę nietolerancji i mimo minusu kalorycznego nie chudłem. Po wyeliminowaniu tego co mi szkodzi, zaczęło iść. I to dopiero kilka miesięcy. Ale [...]
[...] ADCC Materla nie zagroził mu w żaden sposób, ani nawet nie miał żadnej dobrej pozycji. Tak wiem, to było kilka lat temu i Materla zrobił nieziemskie postępy a Mamed stoi w miejscu, bo to wyjątkowe beztalencie jest i nic go już nie czeka poza powolnym czołganiem się ku katakumbom }:-( KSW to jest miejscami joke, przekręty i kombinatorstwo, ale [...]
[...] 2 miesiace piej tam tylko ok 3-4 piwek i mi to wystarcza, mam fajna faze taka jaka chce miec, mase mi niespada, ale tez nieidzie zbytnio w gore, poprostu raczej stoje w miejscu, wiem ze niema sie czym chwalic ale baluje prawie co tydzien zamiast w domu sie regenerowac, ale przeciez gdzie s w ten weekend trzeba wyjsc z laskami sie pobujac, [...]
Masz jakies medyczne przeciwwskazania do wysilku fizycznego?? Bo przez caly okres dziennika to sie obijasz i stoisz w miejscu z ciezarami. Nie moja sprawa ale tak to wyglada.
[...] dwa/trzy cwiczenia na maszynach,spoko,ale nie zeby to bylo tak,ze zamiast przysiadow ze sztanga robisz cos na maszynie, bo przysiadow nie da sie zastapic. bedziesz stala w miejscu. ja juz to przerabialam. trener na silowni dal mi na zbycie trening na maszynach, a ja podziwialam jak to WYBRANE kobiety umieja przysiadac ze sztanga. nie chcialo mu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Równie dobrze mógłbyś zapytać: Hubert, mamy się rozwijać czy stać w miejscu? Jeżeli robisz z bólem, to ciężar jest za duży. Jeżeli na kolejnym treningu nie masz siły na choć jedno powt więcej to znaczy że z Twoją michą coś nie tak, bo na tym początkowym etapie ciało samo z siebie uzyskuje ogromny progres pod warunkiem, ze ma paliwo.
[...] cóż mogę rzec \-) z domsami na pleckach łatwo nie było. Po poprzednim MC mam posiniaczone piszczele, po hip thrustach mam siniaki na pachwinach i zdartą skórę na plecach w miejscu gdzie kręgosłup styka się z ławeczką %-) O ile dwa pierwsze są ok, to nie wiem, czy to ostatnie nie świadczy o złej technice @-| Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, [...]
[...] wagi ciężkiej. 40-latek wszedł do pojedynku z Alexandrem Volkovem na UFC Vegas 18, mając za sobą dwie wygrane walki i w przypadku zwycięstwa prawdopodobnie znalazłby się w miejscu w którym mógłby zostać pretendentem do tytułu. Overeem przegrał jednak przez TKO w drugiej rundzie. Na swoim koncie ma jednak zwycięstwa m.in. nad Juniorem dos [...]
[...] -wszystkie ekipy w dniu 07.12.2007 r. zgłaszają się w hali sportowej ZKS TYTAN 92 w Katowicach ul. Radosna 35. - w dniu zawodów tj. 08.12.2007 r. ekipy zgłaszają się w miejscu zawodów Katowice ul. Przyjazna 7 (hala sportowa Szkoły Podstawowej nr 51). Program zawodów Piątek 07.12.2007 r. przyjazd ekip zagranicznych i krajowych ; hala [...]
Przejście z HST na FBW, plan do oceny.
